Tác hại khi đeo khẩu trang nhiều
Khẩu trang đóng vai trò quan trọng trong phòng chống dịch Covid-19. Tuy nhiên việc đeo khẩu trang lâu dài có thể gây ra các vấn đề da như ngứa, phát ban, bong tróc và nổi mụn trứng cá.
Khi đeo khẩu trang, không khí lưu thông kém, nồng độ oxy trong khí hít vào thấp và nồng độ khí cacbonic cao khiến cơ thể nhận được ít oxy hơn. Thiếu oxy lên não là nguyên nhân trực tiếp gây ra các cơn đau đầu.
Đeo khẩu trang đảm bảo an toàn là khi chiếc khẩu trang ôm khít vào mặt người đeo. Khi đó, hai bên tai sẽ bị dây đeo kéo căng. Tai tiếp xúc trực tiếp với dây thun trong thời gian dài dễ bị đau, tiếp sau là căng cơ thái dương, căng cơ hàm và cơ ức đòn chũm phía sau dái tai. Sự căng cơ còn lan đến các cơ ở cổ và cuối cùng phát triển thành các cơn đau đầu.
Cách chăm sóc da mặt khi đeo khẩu trang thường xuyên
Làm sạch da hằng ngày
Ưu tiên chọn lựa các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hương liệu, không chứa cồn và không gây bào mòn da.
Lưu ý cần rửa mặt đúng cách theo các bước như sau:
- Trước hết làm ướt bằng nước ấm, tránh rửa với nước quá nóng sẽ gây khô da.
- Sau đó, dùng phần lòng các đầu ngón tay bôi sữa rửa và chà xát thật nhẹ nhàng trên mặt. Không dùng khăn vải, miếng bọt biển hay các dụng cụ rửa mặt vì sẽ làm tăng nguy cơ gây kích ứng da.
- Cuối cùng, rửa mặt sạch lại lần nữa bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.
Việc làm sạch da khi đeo khẩu trang là cần thiết nhưng không nên làm sạch quá mức, vì sẽ làm mất đi các lớp dầu cần thiết trên da, dẫn đến tuyến dầu bị kích thích sản xuất quá mức gây mụn trứng cá. Do đó, nếu muốn rửa mặt nhiều hơn 2 lần mỗi ngày, nên sử dụng sữa rửa mặt 2 lần, còn lại chỉ rửa bằng nước sạch.
Dưỡng ẩm da trước khi đeo khẩu trang
Việc đeo khẩu trang nhiều thường làm da khô. Do đó bôi kem dưỡng ẩm trước khi mang khẩu trang và sau khi tháo ra là điều rất cần thiết. Một số thành phần dưỡng ẩm có thể chọn lựa như ceramide, acid hyaluronic, dimethicone… và nên bôi ngay sau khi rửa mặt sạch.
Hạn chế trang điểm khi đeo khẩu trang
Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ tạo môi trường nóng ẩm, dễ gây bít tắc lỗ nang lông, do đó nên hạn chế trang điểm. Nếu cần thiết phải trang điểm, hãy chọn các các sản phẩm không gây mụn trứng cá
Chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và có cách chăm sóc da đúng
Việc đeo khẩu trang hằng ngày khiến da trở nên nhạy cảm. Do đó cần tránh dùng các thành phần có tính lột tẩy như AHA, BHA, retinoid… vì có thể làm da chúng ta nhạy cảm hơn. Nếu phải sử dụng các thành phần này, chỉ nên dùng vào buổi tối và có thể kết hợp kem bôi dưỡng ẩm vào ban ngày.
Cách chăm sóc da khi phải đeo khẩu trang tốt nhất là càng đơn giản, càng ít sản phẩm càng tốt. Nên chọn các loại có chứa ít hơn 10 thành phần, không chứa hương liệu, chất màu và chất bảo quản.
Chọn lựa và mang khẩu trang đúng cách
Để hạn chế các vấn đề về da do đeo khẩu trang thường xuyên, cần chọn loại khẩu trang vừa vặn, thoải mái, che kín được toàn bộ phần mũi, má và cằm.
Ưu tiên chọn chất liệu mềm, tự nhiên và thoáng khí. Đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy sử dụng loại khẩu trang có lớp vải lót bên trong thật mềm mại.
Còn nếu da đổ dầu nhiều hoặc đang có mụn trứng cá thì khẩu trang có lớp lót cotton là chọn lựa phù hợp. Cần tránh dùng các loại vải tổng hợp như nylon, polyester và rayon do các thành phần này có thể gây kích ứng da và sinh nhân mụn.
Đồng thời, để tránh khó chịu cho vùng tai đeo, hãy chọn các loại khẩu trang có dây đeo khác nhau và nên thay đổi mỗi ngày một loại.
Vệ sinh khẩu trang thường xuyên
Hãy tuân thủ hướng dẫn giặt sạch của từng loại khẩu trang theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Việc giặt sạch còn giúp loại bỏ dầu và các tế bào chết bám trên đó.
Ưu tiên giặt bằng nước nóng và chọn sản phẩm bột giặt có dán nhãn không chứa hương liệu (fragrance-free) và có tính gây dị ứng thấp (hypoallergenic).
Sau khi giặt sạch, lưu ý kiểm tra lại xem khẩu trang có còn đeo vừa vặn hay không nhé.
Giải pháp tốt nhất để không đau đầu khi đeo khẩu trang
Cả hai chứng đau đầu do đeo khẩu trang đều do đeo lâu. Về nguyên tắc, khi đi ra ngoài việc đeo khẩu trang là bắt buộc. Tuy nhiên, tại những nơi hoàn toàn không có nguy cơ lây nhiễm, chúng ta vẫn có thể tháo khẩu trang.
Nên tạm ngưng không đeo khẩu trang 15 phút mỗi 4h mang khẩu trang liên tục. Tất nhiên, chỉ tháo khẩu trang ra khi thấy an toàn và sau khi rửa tay.
Những nơi an toàn để loại bỏ khẩu trang của bạn bao gồm:
- Ngoài trời, khi bạn có thể ở cách xa mọi người ít nhất sáu dặm;
- Bên trong xe hơi khi bạn ở một mình;
- Ở nhà.
Tổng hợp
Japan IT Works
