1. Sáng tạo một câu chuyện từ to-do list
Chúng ta hay bị kiểm soát bản thân bằng một to-do list (danh sách công việc) khô cứng khiến ta cảm thấy rất áp lực. Vì vậy, bạn hãy thử đặt mỗi mục trong danh sách này thành một sự kiện, rồi viết nên câu chuyện ngắn đầy cảm hứng xoay quanh chúng để kể về những dự định của mình.
Tinh thần của làm việc có thể nhanh chóng thăng cấp và từ đó, khi nhìn mỗi sự kiện là cơ hội để khám phá ngày mới theo một cách hoàn toàn khác.
2. Dùng sổ tay không đường kẻ và trà làm vị cứu tinh
Ai đi làm cũng có lúc cảm thấy bế tắc khi bị lạc lối trong một biển công việc, hoặc do giấc ngủ tối hôm trước chưa chất lượng. Có 2 cách để cứu chữa là:
Sắp xếp lại công việc: lập ra timeline (kế hoạch) cho cả tuần dựa trên quy trình làm việc. Cách này giúp nhìn tổng quát được từng bước cần thực hiện và phát hiện những chỗ cần phải chỉnh sửa hay sắp xếp lại. Viết kế hoạch này trên sổ giấy trắng, không đường kẻ để được ghi chú vẽ vời tuỳ thích. Phần việc nào đã làm xong thì tick (đánh dấu) ngay để tạo cảm giác thành tựu và động lực tiếp tục tick cho hết.
Uống một ly trà thật đậm: Trà nóng với loại trà chứa nhiều caffein như trà xanh (có thể tăng khả năng ghi nhớ) và oolong, hoặc earl grey (vì nó thơm) kèm theo một lát chanh và một chút mật ong.
3. Xả cảm xúc và viết nhật ký trên thanh tìm kiếm Google
Âm nhạc là cách giải tỏa cảm xúc tốt nhất. Không nhất thiết phải là âm nhạc, bạn có thể chọn bất kỳ hình thức “xả” nào mình thích như vẽ vời, tìm người nói chuyện, nhảy nhót...
Một cách khác là bạn hãy thử trải lòng bằng thanh tìm kiếm của Google. Gõ thật cụ thể những gì bản thân nghĩ lúc đó, ví dụ như “Sao viết hoài không ra vậy trời ơiiiii?“, nhấn search và chờ câu trả lời. Đôi lúc, Google sẽ cho mình một bài viết hay hoặc một video thú vị. Hoặc đôi lúc, những kết quả khiến mình phải tắt tab ngay.
Hãy thử Google suy nghĩ của mình, bạn không biết mình sẽ nhận được kết quả gì đâu!
4. Bắt đầu bằng các chiến thắng nhỏ để tạo “đà” cho ngày mới
Bắt đầu ngày mới bằng việc chinh phục một điều gì đó. Nó có thể là hoàn thành đường chạy trong 30 phút, vượt qua số tạ thường nâng hay hoàn thành một nghĩa vụ đã trì hoãn từ lâu. Chiến thắng nho nhỏ này sẽ tạo cho mình bước “đà” để duy trì cảm hứng trong suốt ngày làm việc.
5. Đứng lên đi lòng vòng để "cách ly" khỏi bế tắc
Đi lòng vòng trong văn phòng rồi lân la bắt chuyện với người này hay người kia. Sau đó, thì chia sẻ với họ về vấn đề của mình. Chỉ cần như vậy là bạn có thể cảm thấy thỏa mãn rồi.
Càng tốt hơn nếu người kia có thể cho mình những hướng giải quyết hay lời khuyên thú vị, áp dụng được ngay trong trường hợp bản thân thì mình sẽ lập tức quay lại công việc và hào hứng thực hiện.
6. Bật công tắc chuyển chủ đề trong 5 phút
Khi phải làm việc với những công việc phức tạp hay liên quan đến con số, chúng ta dễ rơi vào trạng thái bế tắc. Và những lúc đó, bạn nên nghỉ 5 phút.
Trong 5 phút này bước ra ngoài dạo vài vòng để có một góc nhìn mới.
7. Đọc để biết là mình đang may mắn lắm rồi!
Nghe thì có vẻ lạ lùng vì đã làm báo là phải đọc nhiều lắm rồi, vậy mà lúc xả stress còn phải đọc nữa sao? Một điều khác biệt giữa đọc để phục vụ cho mục đích công việc và đọc để tăng “mood” làm việc là khi đọc vì vui, mình có nhiều lựa chọn hơn.
Không cần phải chạm vào những bài nghiên cứu khoa học dài 20 trang mà có thể lượn Facebook của bạn thân để xem họ kể chuyện không đầu không đuôi. Hoặc bế tắc quá rồi thì tìm những câu chuyện buồn thảm về các cặp đôi chia ly, đau khổ các kiểu để thấy thế gian này nhiều chuyện không như ý. Mình vẫn còn giữ được công việc và được trò chuyện với các đồng nghiệp đáng yêu là may lắm rồi.
Suy nghĩ như thế và áp dụng những phương pháp bé nhỏ trên là bạn có “mood” để tự xắn tay áo lên làm việc ngay và luôn!
Theo vietcetera.com
Japan IT Works
