Trước diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, rất nhiều trường hợp buộc phải cách ly tập trung. Có thể sẽ có nhiều bối rối, lo lắng, và không biết cần phải chuẩn bị gì, phải đem gì vào khu cách ly. Thì tại khu cách ly bạn sẽ được cung cấp các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, thuốc và vật dụng cần thiết. Thế nhưng có những đồ dùng cá nhân bạn cần phải tự chuẩn bị thì tốt hơn.
Đồ dùng nên mang
Đồ dùng cá nhân cần mang theo khi đi cách ly:
- Bàn chải đánh răng, lược, đồ dùng vệ sinh, đồ dùng cạo râu, pajama hoặc áo choàng, khăn tắm và dép lê.
- Đồ dùng để phục vụ cho công việc và học tập: điện thoại, laptop, cục sạc, tai nghe, sổ, bút viết
Cụ thể như sau:
- Bộ đồ bảo hộ 3M với đầy đủ bao tay, chân, che mặt… Trong trường hợp các cơ sở y tế không trang bị đủ, có thể sử dụng khi ngồi trên xe chở đến khu cách ly. Vì xe nhỏ, chở nhiều người, thậm chí có F bị say xe và ói, nên rất dễ lây nhiễm chéo.
- Khẩu trang y tế (Tại khu vực cách ly không cung cấp). Một ngày sử dụng từ 2-3 cái. Vì thế, nên chuẩn bị đủ cho tất cả những ngày cách ly.
- Dung dịch rửa tay sát khuẩn (Tại khu vực cách ly không cung cấp).
- Cồn 70 độ và bình để xịt, dùng trong trường hợp bị các F cách ly khác vô tình ho, nôn vào đồ đạc của mình, hoặc dùng xịt rửa các vật dụng cá nhân…
- Khăn giấy khô, khăn giấy ướt.
- Dầu gội, sữa tắm, sữa rửa mặt, khăn tắm, móc treo quần áo... (Phụ nữ cần chuẩn bị băng vệ sinh).
- Chậu/ca nhỏ để vệ sinh cá nhân (thay vì sử dụng bồn rửa của nhà vệ sinh chung).
- Nước suối để uống (vì tại khu cách ly cung cấp không đủ).
- Thức ăn thêm và các thức ăn/uống bổ sung chất dinh dưỡng.
- Viên C sủi, dung dịch súc miệng, dung dịch rửa mũi, thuốc hỗ trợ hệ miễn dịch, men tiêu hóa và một số thuốc cơ bản khác phòng trường hợp cần.
Mnag theo khẩu trang khi đi cách ly
* Lưu ý:
- Khi ở chung phòng cách ly với các trường hợp cách ly khác, cần giữ đúng khoảng cách an toàn.
- Khi ho, hắt hơi phải che lại để đảm bảo vệ sinh cho người khác. Không khạc nhổ bừa bãi.
- Khi chạm vào các vật dụng chung như tay nắm cửa, đồ dùng trong nhà vệ sinh…cần đeo bao tay hoặc dùng giấy lót tay, hạn chế tiếp xúc trực tiếp.
- Nên rửa tay thường xuyên bằng dung dịch rửa tay sát khuẩn, nhất là khi tiếp xúc với các vật dụng dùng chung, hoặc khi lấy đồ ăn...
- Chờ nhà vệ sinh trống hãy sử dụng. Không nên có nhiều người cùng lúc trong nhà vệ sinh.
- Súc miệng và xịt rửa mũi 3-4 lần/ngày.
- Bổ sung vitamin C, trái cây, sữa… nếu có thể.
- Cần tích cực vận động. Hạn chế ngồi/nằm suốt ngày.
- Nên chuẩn bị quần áo thoải mái và mát mẻ, vì khu cách ly tương đối nóng.
- Mang theo tập, sách để đọc, laptop để làm việc vì thời gian rảnh rất nhiều.
Đồ có giá trị:
- Để thẻ tín dụng và lượng tiền mặt lớn ở nhà.
- Những đồ vật có giá trị khác như quần áo, trang sức, ví tiền, điện thoại di động, hoặc bất kỳ đồ dùng cá nhân nào không cần đến mỗi ngày, nên để ở nhà hoặc gửi cho bạn bè hoặc người thân mang về nhà.
Không nên mang theo đồ vật có giá trị
Đi cách ly chúng ta không chỉ ở 1 mình mà còn ở với nhiều người khác, vậy nên phải đảm bảo vệ sinh nhất có thể để an toàn cho bản thân và người khác.
Trong khu cách ly hoặc cách ly với người thân tại nhà
Tuân thủ các quy định cách ly để không lây nhiễm chéo
Một số người phải đi cách ly hoặc cách ly tại gia nhưng phải sống với gia đình thì nên xử sự như thế nào? Dưới đây là những lưu ý tại nơi cách ly để đảm bảo không bị lây nhiễm chéo:
- Chú ý các triệu chứng của mọi người. Đo nhiệt độ hàng ngày không được vượt quá 37,5 độ C.
- Rửa tay bằng nước và xà phòng hoặc gel cồn sau mỗi hoạt động
- Giữ khoảng cách của bạn đặc biệt với người cao tuổi ít nhất là 1-2 mét
- Phòng ngủ riêng biệt, vật dụng cá nhân riêng biệt cùng với dọn dẹp riêng
- Các bữa ăn riêng, không ăn cùng nhau và tự rửa chén bát của mình
- Phòng tắm riêng hoặc nên sử dụng toilet nếu là người cuối cùng thì nên làm sạch ngay lập tức và luôn đóng nắp bồn cầu mỗi lần
- Tách chất thải tiết ra như khẩu trang, khăn giấy bằng cách cho vào túi đôi và đổ với thuốc tẩy cùng với buộc chặt miệng túi
- Nếu có nhu cầu gặp gỡ người khác thì nên sử dụng khẩu trang, những đồ đã sử dụng phải được ném vào thùng rác đậy kín và rửa tay ngay lập tức
- Ngừng các hoạt động bên ngoài, nghỉ làm hoặc làm việc tại nhà, nghỉ học hoặc ngừng đến cộng đồng. Hạn chế sử dụng phương tiện công cộng
Ngoài chuẩn bị vật chất chúng ta cũng nên chuẩn bị tinh thần thật tốt, thật thoải mái đi cách ly.
Tinh thần
Bạn có thể giải trí bằng cách mang theo tai nghe, điện thoại, máy tính cá nhân có tải sẵn các video ca nhạc, phim, clip hướng dẫn tập thể dục... để giải trí trong thời gian cách ly.
Mang theo máy để xem phim giải trí
Trẻ em có thể mang theo sách, truyện tranh, đồ chơi...
Cách ly y tế là một việc không dễ dàng. Hãy cố gắng để khoảng thời gian đó là một trải nghiệm ý nghĩa trong cuộc đời của bạn. Hơn nữa, hãy nghĩ mình như đang làm nhiệm vụ có ích cho cộng đồng và trải nghiệm thú vị cho mình để vượt qua giai đoạn đó nhé.
Tổng hợp
Japan IT Works
